现在经常的失眠，都是躺在床上以后很久也睡不着
2018-11-15 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：现在经常的失眠，都是躺在床上以后很久也睡不着，好不容易睡着了还容易做梦，总感觉自己在半睡半醒的一个状态。而且已经持续了半年左右的时间了，不知道有什么好方法？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
您好，您的这种情况考虑出现了神经衰弱的情况，是不是最近出现了情绪困扰，心理压力过大，精神过于紧张所导致的！建议您调整自己的状态，不要胡思乱想，可以试着在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练！白天适当的进行体育锻炼，利于提高身体素质，更快入睡，另外建议避免熬夜情况的出现，保证规律的生物钟，慢慢调节都有助于状态的改善！
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2023-01-04 09:44
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