我持续一个月乳房疼痛

病情分析：
你好，根据你的描述，引起乳房疼痛最常见的原因就是乳腺增生和月经情绪劳累等等有关系。不知道你所挤出来的东西是什么，如果是有乳汁样的物质挤出，也是很正常的现象。建议避免辛辣刺激的食物，保持愉快的心情，不要暴力挤压乳房。

病情分析：
你好，根据你叙述的症状，停止哺乳一年多了，经常乳房胀痛伴有乳头溢液，考虑乳腺增生。

指导意见：
建议到医院乳腺外科就诊，医生进行乳房触诊检查，看看溢液的量和性状，需要做个乳腺彩超检查，如果提示乳腺增生，疼痛明显的可以口服中成药调理。