2018-11-16 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:您好,我最近感觉性欲有下降,不像之前那么强烈迫切,感觉最近睡眠也比较迟,而且精力不太好,还有心理压力大,怎么办
满意答案
病情分析:
你好,你的情况考虑可能出现了抑郁的倾向,希望你不要把精力总是集中在不良事件上,越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己重新振作起来,并开始新的生活!
您好,我在网上看到那个经常用的心理测试的图片,就是那个风车,我以前看的时候是静止的,现在发现转的挺快的,这是不是压力大的表现?
你所说的那种心理测试只是一种直观图像的感受测试,建议你最好是做一下《焦虑自评量表SAS》《抑郁自评量表SDS》、《症状自评表SCL90》等相关心理测评,然后结合你的症状表现综合判定你目前心理问题的性质和程度。