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十九岁身高157体重115

2018-11-16 3人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：十九岁身高157体重115，早餐一小碗青菜粥两个鸡蛋，中餐二两饭三样蔬菜一点肉晚餐是五点半左右吃一个苹果之后什么都不吃不吃零食甜品油炸偶尔会运动请问这样连续两个月能瘦多少？

满意答案

病情分析：
根据你描述的情况，体重下来，不是太多。千万不能吃含糖高的，油炸类的食物。晚上多参加体育锻炼，促进脂肪分解，饮食清淡，两个月大约能下来五六斤。

投诉 2018-11-16 18:29

其他答案 (2)

病情分析：
目前来说你的饮食控制基本上差不多，但是运动量还是偏少，如果想减重的话，运动量还要增加上去。

指导意见：
每天都要有运动，比如说慢跑30分钟或者快走一个多小时，这样的话两个月至少能够瘦十几斤吧。

投诉 追问 2018-11-16 17:51

2018-11-16患者追问

有段时间慢跑脚趾甲淤血了脚底板还时不时抽筋...我还是快走吧快走一个小时真的有减肥的的效果吗？

2018-11-16医生回复：

如果是这样的话，可能快走也会受不了吧，游泳会么，游泳消耗的能量也非常大

病情分析：
你好，十九岁这个年龄正是长身体的关键时候，不能为了减肥而缺乏营养。这个年龄的孩子想要保持好的身材，主要是运动。不能靠节食保持身材。祝你永远漂亮

投诉 2018-11-16 18:39

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