自己好像有牙龈萎缩，我也不确定

病情分析：
你好，应该是平时刷牙导致的楔状缺损和牙龈萎缩。改掉这种横刷牙的不良习惯，平时避免冷热酸甜刺激

指导意见：
建议可以到口腔科就诊，进行脱敏治疗，平时也可以多咀嚼一些干茶叶，或者是核桃仁儿，减轻症状。如果出现牙髓炎症状，可以考虑行根管治疗。

病情分析：
20岁女性，牙龈萎缩牙体伸长，建议到口腔牙周科进行检查和咨询。

指导意见：
根据您描述的情况，初步判断为慢性牙周炎，在局部刺激物的影响下牙龈及牙槽骨慢性萎缩牙体伸长，需定期进行全口的牙周洁治，减缓牙周的萎缩，具体情况建议到口腔牙周科进行检查和咨询。