如何快速减肥？最好是一个月十斤到十五斤

病情分析：
您好，减肥是一个长期的过程，不建议快速减肥，以免影响身体健康。

指导意见：
平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物，多运动，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。

病情分析：
你好，你现在20岁，正是长身体的时候，，这个时候一定不能缺乏营养，营养搭配要合理，不要暴饮暴食，，饮食规律，还要加强体育锻炼，只有这样不仅能瘦下来身体还会很健康。祝你永远漂亮