我就是有点兴奋，然后手抓着内裤

病情分析：
你好，针对你的症状描述及年龄，像你目前这种情况是属于青春发育期。

指导意见：
但是一定要戒除这种不良的习惯，将精力全身心的运用到学习和工作当中去，平时养成良好的饮食习惯，忌辛辣及烟酒等刺激性食物，适当增加壮阳坚果类，积极从事户外运动，这样对你的身体健康会有很大的帮助，好吗？

病情分析：
这个严格意义上不属于自慰，属于性冲动，性幻想，自慰是用手或东西磨擦外阴获得快感从而性满足

指导意见：
建议调整好心态，树立正确的观念，转移注意力做别的有意义的事情，不看不想色情的东西，适当运动