一个月前打球扭到腰有点腰肌劳损现在连带屁股肌肉也有

病情分析：
根据你提供的资料分析你现在除了腰肌劳损外还有腰椎间盘的问题。

指导意见：
建议你平躺或者俯卧位，少坐少做弯腰的动作，可以口服非甾体类抗炎药活血化瘀的药，必要时去医院做个腰椎间盘CT。

病情分析：
根据你说的情况考虑还是腰部肌肉方面的问题，建议近期注意休息。

指导意见：
可以适当配合针灸推拿按摩等理疗治疗，可以口服肌肉松弛剂，盐酸乙哌立松片治疗。

病情分析：
你好，这种情况建议你可以做一些腰部的按摩，并且建议你平时可以用中医针灸缓解，平时生活中多注意一些，不要剧烈运动，祝早日健康。