我我经常有那个手淫的习惯

病情分析：
你好，如果想改善的话必须戒掉手淫，多运动锻炼身体看看有没有效果吧

指导意见：
建议暂时不要服用药物，如果运动没有效果的话再去找个中医调理一下吧，不要有太大的心理压力

病情分析：
像你这个情况，适当吃点药调理一下就行，如吃点儿中药制剂的五子衍宗丸。

指导意见：
平时要注意休息，避免熬夜，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，适当运动，增强体质。