最近学习一直不在状态
2018-11-20 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：最近学习一直不在状态，容易走神，容易分心，注意力不集中，以前从来没有过的，我这是怎么了
满意答案
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- 范玉松 二级心理咨询师
- 咨询：19720人
病情分析：
你可能是有心事的原因。如果不是有心事，你存在这些症状，就说明你现在是处于抑郁状态。你要调整好自己的心情，闲暇时多听一些欢快的音乐，多找亲人朋友聊聊天，散散步，适当的进行有氧运动，多参加一些社交的团体活动，读一些充满正能量的书籍，这些都能使你保持愉快的心情，平和的心态。
唉，别说看书了，什么事情都做不下去，心态和以前完全不一样了。。。
学着慢慢调整，如果不见效，就要找心理医生面对面做心理辅导。
其他答案 (2)
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- 王宝凤 二级心理咨询师
- 咨询：5205人
病情分析：
您好！最近是不是学习压力过大？或者过于疲劳，还是人际关系或情感方面遇到了挫折，这种情况可能是由于精神紧张或情绪导致的。建议放松心情，减轻压力，规律休息，适当运动。
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- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
导致这种情况出现的原因很多，如精神压力太大、过于疲劳、睡眠不足、心事过重等。建议你思考下从何时开始这样，当时是否有什么事情影响了你的状态，尽量解开心结。另外，平时不要给自己太大的精神压力，避免过于疲劳，注意饮食健康，保证充足的睡眠。
其实是因为分班以后，我被分到了成绩比较不错的那个班里，我觉得这个班里学习棒的人太多了，总是觉得自己啥也不会，特别着急，但是越着急就越不行，现在都三个星期了，上课一点也听不进去?
针对这种情况，建议你不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。在学习时劳逸结合，平时可以多给自己做一些积极的心理暗示，增强自信心。不要总看别人如何，只要自己努力，自身有进步就可以，逐步增强对学习的兴趣与自信心。
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