2018-11-21 1人回答
性别:女年龄:51岁
健康咨询描述:陈医生你好。我今年51岁,有6年左右的失眠史,期中试过中医中药、针灸、西医三泮片、普兰片的治疗,我本人是一个热爱运动、练习瑜伽的人,去年年底已经停经,以前要是没吃三泮片就整宿睡不着,到现在为止睡到半夜三点左右醒来之后就再也睡不着了。请问我这种是什么情况呢?有什么建议吗?
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病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与更年期综合征有一定关系。另外,失眠也与精神压力过大、过于疲劳有关,因此,建议你平时不要有太大的精神压力,尽量保持心态平和。白天进行适度的体育锻炼,不要过于疲劳。在饮食上多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。