最近晚上12点睡觉凌晨三点就起来然后直到早上都睡不
2018-11-24 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：最近晚上12点睡觉凌晨三点就起来然后直到早上都睡不着失眠了该怎么办
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满意答案
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- 刘凤英 二级心理咨询师
- 咨询：10372人
病情分析：
你好！很高兴为你解答，失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生，经常面对电子产品上网游戏或学习等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机！热水泡脚等
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追问 2018-11-24 08:52
2018-11-24患者追问
可能是经常熬夜吧
2018-11-24医生回复：
嗯，熬夜有直接关系，找到根源了，放松心情，按时休息，慢慢缓解，哈
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