2018-11-24 4人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:我是一名中学生,我住校我143斤,每天慢跑2400米可是还是瘦不下来,这不是快放暑假了么,我想制定一个暑假减肥计划,谢谢医生。
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病情分析:
亲爱的,你好。详细的看了你的主要情况。主要的办法,现在呢?嗯,应该控制饮食。但是应该保证营养。你现在正是生长发育的关键时期。嗯,运动是最主要的方法。嗯,每天晚上去慢跑,半小时以上。半小时至一小时。希望我说的这些,能够对你能够有所帮助。
早晨可以吗
晚上比较好。
其他答案 (3)
病情分析:
你好:减肥治疗主要就是通过合理饮食控制(少吃)及加强运动锻炼,使每天摄入总量小于消耗量,同时避免过度节食引起营养不良影响身体健康,慢慢达到控制好体重减肥的目的。根据你14岁青少年处于生长发育期,平时生活饮食规律,控制好每天摄入总量,别偏食,食物多样化,别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等,尽量少吃甜食和盐,控制好零食,同时加强运动锻炼,养成良好的生活饮食习惯,努力学习,树立正确的人生观和价值观,健康快乐成长!
病情分析:
你好,你这种情况体重与身高是呈正比的,不知你的身高,所以无法确定你是否胖!
指导意见:
如果自己感觉认为胖,我觉得光运动量还不行,还要在饮食上控制,饮食清淡,不吃零食和太油腻的食物,饭吃七分饱,并坚持,这样才能有减肥效果的!
我高166cm
根据你的身高,你的标准体重应该是61㎏,而你现在143斤,那是明显超重,建议你要有毅力减肥,不是一二天的事,要持之以恒,但你这个年龄段也要减肥适量,否则会影响你的生长发育的!
病情分析:
你是一名住校生,你住学校体重143斤,每天慢跑2400米,还是瘦不下来。
指导意见:
要减肥,应该首先控制好饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃肉类食物,多做有氧运动,如跳绳健身游泳,跑步来运动减肥,每天坚持必须一个小时以上才有效果。