我得口吃十多年了，平时不怎么样

病情分析：
你好，很高兴为你解答。你的这种情况，紧张时就容易出现。

指导意见：
平时要多和陌生人说话，放松心情，保持良好的心态，说话时把说话对象当成最亲近的人

病情分析：
你好，口吃和说话时精神高度紧张，有很大关系，也和自己说话时没有自信有很大关系。

指导意见：
建议采取以下措施，1.心理治疗，消除心理负担，树立克服口吃的自信心。2.语言矫正训练。在心理治疗的基础上，自在的呼吸和运用语言器官，进行语言矫正训练。3.减慢讲话的速度。4.说话时降低音量，轻柔的说话也能防止口吃。