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一直瞎想，很在乎别人的感受

2018-11-24 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：一直瞎想，很在乎别人的感受，比如自己刚才说了什么干了什么再一回想做的不好就内疚，很焦虑

满意答案

病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询，有些强迫敏感，焦虑，建议您平时尽量少胡思乱想，得多做做运动，锻炼锻炼身体，晚上休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，您可以到当地的三甲医院新科就医，在医生的指导下用药治疗。

投诉 追问 2018-11-24 23:43

2018-11-24患者追问

如何能放开自己，感觉老是心里有所持

2018-11-25医生回复：

增长自信，经常自我暗示，肯定自己，少胡思乱想，提升自己。

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据描述，胡思乱想，在乎别人，内疚焦虑，短时间没问题，需调整心态，关注自己，做好当下的事情，多运动。若长时间这样，须到当地心理咨询机构寻求帮助。

投诉 追问 2018-11-24 23:46

2018-11-24患者追问

如何能使自己放开，感觉心里老是有所持

2018-11-25医生回复：

你是不自信，特别渴望别人的认可和肯定，对自己和他人有过高的期待，可以降低这些期待，做好当下该做的事情，选择自己喜欢的运动项目，做一些放松的练习，如深呼吸，冥想，打坐等，祝开心！

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