怎么让下面变得紧致　　

病情分析：
你好，就你所述的情况，目前临床上针对性康复治疗为做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力

指导意见：
，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

病情分析：
　　
　　你好，出现阴道松弛的情况可以及时的通过锻炼的，让改善阴道松弛。如效果不明显，可以考虑缩阴术的方法治疗，来达到紧缩的目的。
　　指导意见：
　　生孩子后，产后妈妈要做好产后恢复，注意卫生清洁，避免同房过早、避免过度节食减肥，同时需要避免性生活过于频繁或者激烈等等，以免影响恢复。