我是被插车压了脚，没有伤到骨头

病情分析：
您好，根据您的描述脚外伤急性期肿胀疼痛，可以局部冷敷，冷敷能够使局部血管收缩减轻出血及肿胀，减轻疼痛，每次半小时，每日三次，受伤24小时后可改为热敷促进炎症消散吸收，也可以喷云南白药气雾剂来缓解疼痛。

病情分析：
你好，向你描述的这种情况是脚被碾伤了，是软组织挫伤，这个仍然需要注意休息的。

指导意见：
建议你这种情况需要注意患肢抬高，避免下垂，48小时内进行冷敷，有助于消肿止痛的，服用消炎止痛药物。超过48小时后进行热敷处理同时可以服用活血化瘀止疼的药物。

病情分析：
根据你自己描述的情况来看，脚被车压伤之造成软组织损伤，导致的肿胀疼痛主要的治疗方法是，给予活血化淤、疏通经络和口服非甾体消炎止痛的药物进行治疗。