2018-11-26 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:过度疲劳熬夜是什么意思?经常晚上一夜睡不着觉但不是不想睡觉,就是睡不着,叫过度疲劳熬夜吗
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病情分析:
导致失眠的原因很多,除了过度疲劳外,还有疾病影响、精神压力过大、不良的生活习惯等。建议你找到具体原因,对症采取解决措施。平时不要给自己太大的精神压力,尽量保持心态平和,避免过于疲劳。注意饮食健康,不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、喝热牛奶、洗热水澡、做肌肉放松的方式来帮助入睡。