如何睡觉不打呼噜

病情分析：
打呼噜就是我们所说的睡眠呼吸暂停综症，其原因有非常多的因素：肥胖，扁桃体或悬雍垂肥大等。其余睡姿也有一定的关系，需要侧卧睡觉可能减轻打呼噜。

病情分析：
你好，打呼噜有很多因素参与，比如肥胖，疲劳，睡姿，疾病状态下如腺样体肥大，鼻中隔偏曲等等，保持良好的睡姿，尽量不要俯卧位，或者脖子扭曲状态下入睡，肥胖患者注意减肥。如果打呼有睡眠暂停的现象最好到医院进行多导睡眠监测，长期打呼提示气道受阻，会引起缺氧，高血压等一系列医学问题。

病情分析：
病情分析，你好，很高兴为你服务，打呼噜的原因有扁桃体炎，软腭，舌体肥大，咽喉松弛，悬雍垂过长，舌根后缀。肥胖。鼻咽及呼吸道病变等。

指导意见：
你这种情况建议应查找病因。积极治疗原发病锻炼身体，保持良好的生活习惯，不吸烟饮酒。睡眠取侧卧位。如肥胖建议减肥。

病情分析：

您好，打呼噜有很多原因可以引起，肥胖，舌，鼻腔，咽部等异常都可以导致呼吸气流不畅引起打呼噜。
指导意见：
建议您平时睡觉时枕头枕低一点。必要时到医院鼾症科看看。如果你比较胖的话，建议控制体重。晚餐吃少一点。