坐了一天了，然后晚上躺床上腰疼

指导意见：
你好，坐的时间长了以后出现了腰痛的情况，这个考虑为存在腰肌劳损的可能性，需要注意多卧床休息，尽量避免久坐和久站，可以考虑多热敷和按摩腰部的位置，局部可以使用些活血化瘀的膏药利于缓解病情。

病情分析：
你好，根据你反应的情况考虑一般长期一个姿势坐着，长时间劳累，受凉等都有可能引起腰肌损伤

指导意见：
建议根据你反应的情况多需要到医院进一步详细检查了解具体病情，一般可以热敷，按摩，拔罐改善病情