虚胖引起肚子大，肚子周围肉都是松垮垮的
2018-11-27 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：虚胖引起肚子大，肚子周围肉都是松垮垮的，请问该怎么办才能把肚子减下去
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满意答案
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- 高凤艳 副主任护师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
1?有一种非常有效的运动减肥方法，叫做仰卧半起。相信，大家都会做仰卧起坐，而这个仰卧半起的动作和仰卧起坐基本类似。唯一的区别就是，做的时候，上半身是做到与床面成15度的角然后在做下一个。2?做完运动后，一定要轻轻的揉摸肚子，让肌肉放松下。然后用手掌，在肚脐处顺时针和逆时针分别的揉个100次左右。这样能够加快，体内脂肪的代谢过程。3?在休息的时间，要利用能够使用的一切时间来达到减肥。可以站着做一些直立转体的运动，就是站着伸开胳膊左右的转动，每次至少做个20次。只要坚持一段时间，小肚子就会不见得。
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2018-11-27 19:08
其他答案 (1)
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- 李明 主治医师
- 咨询：13001人
病情分析：
像这种情况的话，主要来说还是和平时的一个生活习惯有关系，比如饮食量多，但是缺乏运动。
指导意见：
长时间缺乏运动的话，造成这个痣肉须肉的一个聚集，特别是腹部，所以建议饮食上注意均衡饮食，多参加体育锻炼，坚持参加。
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2018-11-27 19:03
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