2018-11-28 3人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:10月份开始戒掉夜宵,10点过后不喝水,三餐正常吃,早睡早起,搭配少量的运动,为什么一个月之后反而更胖了呢?请问这是什么原因
满意答案
病情分析:
你好,很高兴为你解答,瘦不下来的原因很多,有可能是你自己吃的东西种类不太对,也有可能是你运动量不够,那么自己要少吃油脂的东西,多吃高蛋白的食物,最好是低碳水化合物。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,不知道你的身高体重是多少?我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数
指导意见:
你好,如果有减肥的计划就是两方面的问题,首先要加强运动,还有就是饮食的控制,如果减肥的效果不好,与运动的强度不够和饮食的量控制不好有关,
病情分析:
你好,根据你的描述戒掉了夜宵,三餐正常吃,少量的运动,体重增加了,这是摄入的热量大于了消耗的热量。
指导意见:
建议,避免肥胖,注意改变饮食结构,不吃肥腻及油炸食品,不吃甜食零食,每次吃饭七成饱,减少碳水化合物的摄入,含糖量高的水果少吃,适当的体育锻炼,这样身体才不会发胖。