医生我得了抑郁症和焦虑症

病情分析：
你好！根据你的描述你是精神方面有了障碍，不会有生命危险的！建议去医院精神心理科进行心理疏导，同时保持平和的心态！多参加团体活动！

指导意见：
根据你的描述，理解你的心情。抑郁和焦虑与感冒发烧一样，如果你的焦虑抑郁已经影响了你的生活、学习和工作，那么请您放下你所谓的“面子”，及时至医院就诊，心理有病切莫讳疾忌医。比如心理治疗：可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。再比如药物治疗包括抗焦虑药物/情绪稳定剂等等。经过一段时间的治疗，会有所改善及康复的。

病情分析：
你好，抑郁症和焦虑症不是什么严重疾病，不要过于担心紧张，首先学会自己调理心情，把精神压力发泄出来，不要憋在心里面，多和周围邻居朋友家人进行沟通交流，有自己的奋斗目标，需要自己勇敢面对现实问题，积极配合医生治疗是可以好转的。