我14岁，87公斤，以前练过游泳

病情分析：
减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。

指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果。

病情分析：
你的14岁，87公斤，以前练过游泳，现在肚子，大腿比较肉多。

指导意见：
要减肥，应该首先控制好饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类食物，多做有氧运动，如跳绳，健身，游泳，跑步来健康减肥。

病情分析：
你好，通常现在主要还是处在青春发育期成长期间，所以还需要多注意可以适当活动锻炼，

指导意见：
建议，可以适当通过跑步，快走等锻炼方式来减少多余脂肪，检查锻炼可以起到很好消退多余脂肪囤积，而且也利于身体健康发育成长，