上夜班那种东西可以填饱肚子又能减肥

病情分析：
你好，根据你描述的情况，上夜班应该本身就容易瘦人的，不建议减肥。

指导意见：
根据你说的这种情况，既然上夜班，建议你最好正常饮食不必要考虑减肥，避免出现影响健康的情况。

病情分析：
你好，通常有夜班工作，还需要结合具体均衡合理搭配饮食这样利于控制体重变化，

指导意见：
建议，可以以素菜易消化食物为主，这样对控制体重稳定，以及形成饱腹感也不会影响身体，所以可以素菜素饭等，