怎样可以不打呼噜

病情分析：
你好，根据你的描述，打呼噜是一种睡眠障碍。没有什么好的方法可以缓解。

指导意见：
平时养成良好的生活习惯不要劳累和熬夜，注意休息，保证有充足睡眠时间就可以啦。

病情分析：

您好，打呼噜有很多原因可以引起，肥胖，舌，鼻腔，咽部等异常都可以导致呼吸气流不畅引起打呼噜。
指导意见：
建议您平时睡觉时枕头枕低一点。必要时到医院鼾症科看看。如果你比较胖的话，建议控制体重。晚餐吃少一点。