怎么练习肺活量，一般跑一会就很累喘不过来气

病情分析：
您好，锻炼肺活量可以通过增加有氧运动，比如跑步，游泳。跳绳和仰卧撑，骑自行车等项目。平时也样作息规律，多吃蔬菜水果，避免熬夜

病情分析：
每天慢跑40分钟，游泳或者是吹气球，深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。深吸一口气，从牙缝里发出“呲”声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久

病情分析：
你好，可以做一些扩胸、振臂的徒手操，坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不要太大。也可以练习潜水和游泳，用手臂克服水的阻力。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，增加肺活量的方法，那就是参加体育锻炼做扩胸运动。

指导意见：
建议养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，减肥多做有氧运动，同时做引力向上，扩胸运动，深呼吸等可以有效提高肺活量，祝健康幸福。