医生说我是颈肌劳损，怎么办

病情分析：
根据你的年龄，首先考虑长时间低头导致颈部肌肉劳损，或者受到风寒刺激肌肉痉挛导致。建议减少低头伏案工作，适度颈部伸展活动。目前疼痛时可以外敷膏，口服止疼药物。如果长时间不缓解，就需要去药医院脊柱外科拍一个颈椎X线检查一下。

病情分析：
你好，您这种情况主要是因为长期一个姿势，肌肉和韧带处于紧张和痉挛状态。

指导意见：
所以会有你这种现象建议您注意休息，避免长期一个姿势，局部热敷按摩，使肌肉和韧带处于松弛状态。无需用药也能够逐渐康复。