最有效的缩阴方法?　　

病情分析：
你好，建议去医院妇科做个详细检查，如果确实存在阴道松弛，可以做缩阴手术进行治疗。也可以做些缩阴的运动，手术毕竟有一定副作用的，在吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开，坚持下去会有一定的作用。

病情分析：
你好，走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果；在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛，也有一定效果。

病情分析：
你好,阴道松弛是女性随着年龄的增长岀现的一种生理状况,主要发生在产后女性,一般在产后有盆底肌肉韧带弹性变差的情况引起阴道松弛。

指导意见：
建议您平时经常做肛门收缩运动可以促进阴道的肌肉收缩有恢复阴道紧致的功效。或是去做盆底肌康复，也可以适当改善。

病情分析：
　　
　　你好，“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。
　　指导意见：
　　锻炼坚持如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院做阴道修补术了。