自然缩阴最快的方法?　　

病情分析：
轻度的阴道松弛，可以采取预防方法，比如不要举重物、避免长期咳嗽、减少人流术，避免其加重。对于轻中度的松弛，考虑避免诱因。此外，做凯格尔运动，即缩肛运动，加强盆底肌，特别是加强肛提肌的收缩力以改善阴道松弛。对于性生活质量下降，并且对此有一定的诉求的患者，可以做阴道紧缩术。重度的阴道松弛，特别是阴道膨出的患者，有了排尿症状，或影响生活质量，行动不便等，也可以考虑做手术。

病情分析：
你好，很高兴能为你解答问题，女性由于分娩后及随着年龄的增长阴道壁变薄，盆底肌肉松弛，建议你经常做提肛缩阴运动，或做瑜伽，增强肌肉弹性。

病情分析：
　　
　　你好，较为自然的就是运动锻炼了，安全无副作用，平时可以做骨盆肌肉锻炼，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。
　　指导意见：
　　具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，阴道松弛慢慢的会缓解的。