我不知道该如何转移注意力

病情分析：
您好，转移注意力要学会宽容、做什么要知足，分散注意力，学会控制自己。

指导意见：
建议平时注意休息和饮食，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，可以参加户外活动放松心情

病情分析：
你好，根据你的描述，你太过于专注一件事情，建议你放开心态，多接触周围环境。

指导意见：
建议，多出去转转，和朋友多交流，不要执着于某件事，放宽心态，加强锻炼，注意休息。