浑身无力，小肚子大，腿粗
2018-12-06 2人回答
性别：女年龄：31岁
健康咨询描述：浑身无力，小肚子大，腿粗，怎么减肥都不见效果
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满意答案
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- 宋士伟 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
您好，科学健康的减肥方法就是通过控制总热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，规律作息。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度就能达到一定的减重效果，减肥贵在坚持。
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2018-12-06 23:08
其他答案 (1)
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- 王如胜 副主任医师
- 西安步长中医心脑病医院
病情分析：
您好，根据您叙述的情况，您可以试试快走或竞走，可以减小腿，每天不要坐的时间太长，少食油炸类食物和甜食，多吃新鲜蔬菜，适当吃水果。
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2018-12-06 22:59
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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