睡觉老是换姿势不换就是睡不着隔不了几分钟就要换有点
2018-12-06 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：睡觉老是换姿势不换就是睡不着隔不了几分钟就要换有点影响到睡眠了
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
针对这种情况，建议你不要过于在意睡眠的姿势如何，尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，保持稳定的情绪。在入睡时可以选择一个较舒适的姿势，然后闭眼想象一些较轻松的场景来放松自己。也可以在睡前听轻音乐、喝热牛奶或洗热水澡来帮助尽快入睡。
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2022-09-27 20:42
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