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医生我受不了了我考试就紧张

2018-12-07 3人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：医生我受不了了我考试就紧张，失眠，考试做不好就算了，这样很累，身体吃不消，我会死的。。。。

满意答案

指导意见：
您好，根据您的描述，考试紧张，很多人都会这样的，程度不同而已。建议您进行正规的心理咨询，帮助您解决考试紧张的情绪，进行情绪的疏导，压力缓解。平时注意紧张的时候深呼吸，想想让人放松的画面，比如说大海、草原之类的。适当的进行体育锻炼对缓解压力也有好处。

投诉 2018-12-07 08:50

其他答案 (2)

病情分析：
你好！你可能患有焦虑恐惧症。不是考试问题本身而是你有又一种病使你有了这样的情绪，建议做心理咨询和自我调节。投入学习中你就不会有这样的情绪了！

投诉 2018-12-07 08:55

病情分析：
你好，根据你表述的情况考虑是考前压力太大，要缓减考前压力就要思想放松，可以到户外跑几圈，运动会让你暂时忘记考试的焦急，增强自信，和同学聊天可以转移注意力，睡前深呼吸，泡个热水脚，保证充足的睡眠，考场上再次深呼吸，排出体内的积气，要心理积极暗示:我不比别人差！别人还不如我！

投诉 2018-12-07 08:56

吸烟会导致失眠吗 很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同

发现健康 健康才是你关心的头条

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