昨天大概中午左右，吃完饭后背渐渐开始疼痛

病情分析：
你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。腰椎间盘突出是个复杂的病情。风寒潮湿也是诱发因素。初步考虑腰椎间盘4/5突出，可行针灸、牵引、手法正脊，中频治疗；同时口服腰痛宁胶囊3粒，每天3次。

指导意见：
建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。

病情分析：
你好！根据你的描述你是后背疼痛，也就是胸椎，这个与腰椎间盘突出没有多大关系的！

指导意见：
你是不是受凉劳累了？你可以局部热敷热敷，贴贴膏药观察看看，必要时还需去医院检查看看

病情分析：
根据您描述的情况，考虑是由于久坐或者是过度劳累导致的。

指导意见：
您可以适当的做一下理疗，比如烤电或者是拔罐，按摩对于恢复都有帮助的。最近一段时间，避免过度劳累。