前天晚上进行体能训练

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，像你这种情况，如果疼痛严重，可以吃点治疗疼痛的药物，避免活动，休息一段时间，看看怎么样？如果不好转，就到医院检查一下。

病情分析：
卧床休息，避免活动，抬高肢体，局部配合热敷，促进炎症吸收局限，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，如有异常及时就医

病情分析：
你好，你描述的情况有可能是由于过度运动引起软组织损伤导致的症状。

指导意见：
建议注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，配合理疗热敷缓解症状，平时尽量避免高强度运动，每次运动前先做热身动作。

病情分析：
你好，你描述的情况，体能锻炼用力过度，造成的肌肉拉伤。

指导意见：
建议你不要紧张，近期不要做运动，理疗，热敷，吃点活血化瘀的药物，三七片均可。