学生，腰椎盘轻微突出

病情分析：
根据以上文字所描述的情况，人体的椎间盘压力在平卧时压力最小，坐位是压力是比较大的。在平时日常工作学习中，不要长时间坐立。半小时到一小时左右，如果腰部有酸胀不适，应该及时的起立适当的活动，平时休息的时候尽可能的多卧硬板床。方便的话也可以练习引体向上。

病情分析：
你好！腰椎间盘突出不会恶化，只是轻重的问题，平时保持良好的坐姿，不要弓腰驼背，不要跷二郎腿！

指导意见：
有时间可以拉拉单杠，倒走能帮助腰椎间盘恢复，如果腰椎有症状的话配合膏药，口服活血化瘀药物治疗！

病情分析：
根据你提供的资料分析腰椎间盘突出症在有症状的时候最好不要坐。

指导意见：
因为人坐的时候力量都在腰椎上，长时间坐的话会加重腰椎间盘突出。所以在急性期最好是平躺或者侧躺，坐的话也就半点20分钟。