一个月前手腕上从里面长了一个包

病情分析：
你好，根据你的描述，也没有看到你手腕的皮肤照片什么样子

指导意见：
最好有时间了去你们当地医院做个彩超，看看是不是手腕的腱鞘囊肿的情况，这样通过手机文字描述也没法判断的

病情分析：
您好，根据您的描述，您说的这种情况考虑是受凉或劳累引起的腱鞘囊肿。

指导意见：
建议您注意休息，不要过度劳累，局部贴敷云南白药膏，可以找骨科大夫给您把腱鞘囊肿挤破。

病情分析：
您好，您这种情况考虑是腱鞘囊肿，是一种良性病变，是腱鞘分泌液体积聚引起，形成一囊性包块，

指导意见：
需要休息，不要剧烈运动，明确诊断可以到正规医院骨科查体检查，明确诊断，根据检查结果针对性处理，有利于愈合。