有一次长了湿疹，好像长的

病情分析：
你好，根据你的描述目前皮疹不痛不痒像鸡皮疙瘩考虑是毛周角化病的可能。

指导意见：
建议目前忌搔抓刺激挤压已防毛孔不慎发生发炎现象，多吃富含维生素A的食物对本病有一定的帮助，外涂维胺脂维生素E软膏，口服维生素A和维生素E。

病情分析：
泛发性湿疹可口服或注射糖皮质激素，但不宜长期使用。避免各种外界刺激，如热水烫洗，过度搔抓、清洗及接触可能敏感的物质如皮毛制剂等。少接触化学成分用品，如肥皂、洗衣粉、洗涤精等。建议注意平时的护理：不要搔抓肌肤，避免搔抓肌肤后带来的疾病感染；瘙痒时，不要使用热水烫洗，防止疾病加重；针对内衣的选择要注意，穿一些宽松以及舒适的，防止刺激皮肤；注意饮食，少吃一些刺激性食物，多吃一些新鲜蔬菜水果。