请问长期便秘有什么好的办法吗

病情分析：
您好，便秘需要综合调理，建议适当运动锻炼，做腹部按摩，促进肠蠕动。适当多喝水，可以喝蜂蜜水，润肠通便。饮食规律，适当多吃蔬菜水果含纤维素高的食物，禁食辛辣刺激性食物。每天养成定时排便习惯。

病情分析：
你好，根据你讲述的这种症状和情况，长期便秘，可以吃整肠生或者双歧杆菌胶囊。

指导意见：
建议平时注意饮食规律，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，适量喝一些酸奶，多户外进行身体运动，不要吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
您好！这种情况可能是功能性便秘引起的相关不适症状，建议平常避免辛辣刺激性饮食，多吃蔬菜水果，多吃香蕉，适当多运动增强胃肠蠕动功能