我也没什么症状，就是那天下午去化验血缺锌和缺钙

病情分析：
你好，如果化验缺乏锌和钙的话，可以服用葡萄糖钙锌口服溶液。

指导意见：
含钙丰富的食物有:牛奶，虾皮，豆制品，芝麻，骨头汤等，含锌丰富的食物有:牡蛎，哈，蚝，瘦肉，猪肝等，平时尽量平衡膳食，不挑食，多去户外晒晒太阳。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况平时要多喝骨头汤，多吃水果。

指导意见：
你好，根据你的描述，你这种情况平时要多喝骨头汤，多吃水果，比如香蕉、桂圆等

病情分析：
你好，检查结果有没有？具体缺的多吗？目前有什么不舒服表现？平时饮食规律吗？经常锻炼身体吗？

指导意见：
轻微的缺钙和缺锌不会出现明显的不适表现。可以通过饮食来改善。比如多吃鱼补锌，骨头汤补钙。