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老师我入睡困难，有轻度抑郁症

2018-12-16 3人回答

性别：男年龄：46岁

健康咨询描述：老师您好，我入睡困难，有轻度抑郁症，总醒，吃右佐匹克隆和甜梦胶囊，会上瘾和有依赖性吗？

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满意答案

: 张金朋 二级心理咨询师; 咨询：26002人

病情分析：
作为一个成年人出现在这种失眠入睡困难的现象，引起这种现象的器质性的疾病很少，大部分都是生活当中的事件，困扰着你的生活，包括工作，学习，生活等等方面的压力，短期内可以吃些这样的药物，改善一些症状，一到两周的时间，是没有什么问题的

投诉 追问 2018-12-16 20:23

2018-12-17患者追问

还有别的什么好办法吗？

2018-12-17医生回复：

主要是放松心情，懂得取舍，把一些无关紧要的事情放弃的

2018-12-18患者追问

谢，还有其他什么办法吗？

2018-12-18医生回复：

放松心情，看淡一些事情

其他答案 (2)

: 刘元 二级心理咨询师; 咨询：17002人

病情分析：
治疗失眠的药物大多会出现一定的药物依赖。针对失眠，建议你可以平时在以下方面加以注意：不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天可以进行适度的体育锻炼，但避免过于疲劳。注意饮食健康，多吃富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

投诉 追问 2018-12-16 20:24

2018-12-17患者追问

还有别的什么好办法吗？

2018-12-17医生回复：

可以找心理医生，定期接受系统的心理辅导来改善目前的状态。