勃起不够坚硬，精子稀少

病情分析：
你这个年龄段一晚上两次有点频繁了，建议控制次数，平时注意锻炼身体，注意卫生，把注意力放在工作上。观察一段时间看看，希望能帮到你！

病情分析：
情绪紧张、焦虑、频繁手淫、频繁性生活、服用镇静药物、生病发热、过度疲劳，精神疲惫，过度抽烟、饮酒、作息时间不规律、睡眠不足、熬夜、久坐不动等等均能使勃起降低。

指导意见：
建议避免频繁手淫，避免纵欲，规律性生活，每周2到3次。多吃坚果类贝壳类牛羊肉等，避免熬夜劳累，避免久坐，禁烟禁酒。