怎么知道自己缺少那种维生素

病情分析：
你好，要想知道自己缺那种维生素，人的身体会出现一种警告的信号和症状，出现一些症状的时候，需要通过食物和药物进行补充，是一种简单、易行、安全的方法。缺乏维生素A：眼睛干燥畏光，多泪，视觉模糊，皮肤干燥者；缺乏维生素B1：手脚发麻，气色不佳，消化不良，患有多发性神经炎和脚气病者；维生素B5缺乏;易患有皮炎，腹泻，神经炎者；维生素b12缺乏;食欲不振，记忆力不佳，精神不集中，毛发稀黄，皮肤苍白；维生素c缺乏：牙龈肿痛，口舌干燥，容易感冒，伤口不易愈合，牙龈出血；维生素e缺乏：四肢乏力，易出汗，皮肤干燥，头发分叉，精神紧张及痛经者；维生素d缺乏：头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化，骨质疏松。以上是缺乏各种维生素说出现的症状，希望对你有所帮助。