如何使阴道紧

病情分析：
这个情况只要松弛不严重，没有阴道壁膨出没有严重的子宫脱垂，一般没必要做手术的。

指导意见：
所以只有通过多锻炼多户外活动。来增加弹性。，平时自己可以多做缩阴提肛的动作。这个有一定的作用。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况你是说你的阴道有点松，你可以做缩阴缩刚运动。

指导意见：
你可以你可以做缩阴缩刚运动，用热水熏洗外阴，坚持做这运动是效果很好的。

病情分析：
您好，近期有没有宫腔操作过什么手术，一般情况下不会因为同房时间长导致松弛的。

指导意见：
当然如果感觉松弛，可以提肛缩阴或者排尿中断法，提高盆底肌功能，一定程度上会改善性生活质量的。

病情分析：
你好，一般情况下，产后的女性阴道容易变松，需要恢复一段时间。

指导意见：
平时注意个人卫生，注意休息，保持外阴的清洁干爽，每天坚持做提肛运动，减少同房的次数。

病情分析：
你好，根据你的描述来看，想让私处变紧致的话可以采取走猫步的方法，也就是绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果，另外还可以晚上躺在床上坐卧式锻炼，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。

指导意见：
意见建议:建议你平时保持营养均衡，多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，睡前可以使用私处养护产品，平时用温水清洗外阴;勤更换内裤;避免平时性生活过于频繁或者激烈等等。

病情分析：
您好，建议您可以每天晚上在床上练习提肛运动，这样有可能把阴道收紧一些的。但是这种锻炼需要坚持比较长的时候才会有效果。如果松弛得比较严重，建议您最好到正规医院做个相关的检查，再决定是否适合阴道紧缩术的治疗。