如何才能让阴道紧致

病情分析：
你好，随着年龄增加，身体会出现变化的，这是谁也不可抗拒的。你到医院检查看如果是因为生孩子会阴有裂伤导致的，那可以做手术修补治疗，平常注意自己做缩肛运动

病情分析：
你好，根据您的描述，阴道松弛可以每天做缩阴动作半小时。

指导意见：
你好，建议放宽心态，平时注意个人卫生，避免频繁性生活，调理好饮食及作息，避免熬夜及劳累。

病情分析：
您好，这种情况可能和盆底肌肉弹性不好有关，建议您可以到正规医院做个盆底功能检查，进行针对性的恢复训练，必要时也可以通过阴道紧缩术来治疗。

病情分析：

您好，阴道会随着年龄的增加慢慢松弛，产后更加明显。
指导意见：
建议您可以通过日常运动或者阴道紧缩术来紧致阴道。如下紧缩阴道运动攻略可参考：
　　紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。
　　具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如上练习。