长长胃胀便秘怎么办晚饭后时候胃胀肚子鼓鼓的

病情分析：
你好，便秘宜多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、多饮水，每日至少饮水1500ml。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉，绿叶青菜等。培养每天清晨排便的习惯。多运动，促进肠蠕动。

病情分析：
你好，胃胀便秘需要综合调理，适当运动锻炼，做腹部按摩，促进肠蠕动。适当多喝水，可以喝蜂蜜水，润肠通便。饮食规律，禁食辛辣刺激性食物。每天养成定时排便的习惯。

病情分析：
你好，根据你描述的症状是由于胃肠蠕动较慢引起的，建议你多食粗纤维食物，多饮水，忌辛辣寒凉饮食，注意保暖，可口服保和丸进行治疗。

病情分析：
这是淤食淤气.大肠干燥的表现，与平时不注意运动，胃肠动力不足有关。

指导意见：
用理气和胃.润肠通便的药物治疗就可以，如槟榔四消丸.开胸顺气丸.沉香化滞丸.木香顺气丸等。