热身运动了十五分钟左小腿很酸痛然后右膝盖也很酸痛

病情分析：
剧烈运动后腿痛是运动后常见的问题，这种情况主要是平时缺乏锻炼，突然超负荷运动导致的肌肉疼痛，局部的剧烈运动导致肌肉无氧代谢引起的乳酸堆积有关系。局部的乳酸堆积，会引起周围肌肉酸痛的感觉，并不是什么大问题。

病情分析：
你好，你描述的情况有可能是由于运动后乳酸过度分泌引起的症状。

指导意见：
建议注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，配合理疗热敷缓解症状，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
您好！根据你所说的情况来看，可能是长时间没有进行剧烈体育运动，导致运动后出现肌肉酸痛。

指导意见：
建议你今天晚上多推拿按摩一下疼痛位置，再多热敷一下，促进血液循环，消肿止痛，活血化瘀。明天跑步前先多热身，可以先参加跑步，如果实在不能坚持，那就不要再跑了，以免疼痛症状加重，影响正常活动。