2018-12-19 5人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:最近一段时间经常做噩梦,连续一个星期左右。每天晚上觉特别轻,只有隔壁半夜一起夜开门,我就能听见。所以有什么方法能调整睡眠吗,觉太轻了
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病情分析:
您好,看了叙述分析,看来最近学习工作紧张压力大,考虑问题太多大脑疲劳静不下来影响了睡眠质量。建议平时加强体育锻炼,养成良好的睡前习惯,排除影响睡眠的因素,吃一些有利于睡眠的食物,必要时服用中成药归脾丸调理。祝安康!
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病情分析:
你好,做梦是正常的生理现象,而且做梦是睡眠过程的重要组成部分,无论是好梦还是噩梦与现实没有直接相关性的,也都不会耽误正常睡眠的,所以这方面请大可不必多虑。睡眠浅、容易醒,如果是偶然出现的,是一种生理的现象,没有必要担心。如果经常出现这种情况,就需要进一步查找原因了,最常见的原因就是神经衰弱造成的。一般伴有心烦、焦虑的症状,平时有生活方面的压力,其次生活方面的习惯,也有可能造成睡觉比较容易醒,比如过度的熬夜、作息不规律、喜欢喝茶以及咖啡等。如果诱发因素存在,就需要注意避免诱发的因素。可以口服药物来对症治疗,中药方面比较常见的药物就是安神补脑液,是一个不错的选择。
病情分析:
你主要还是睡眠不深才会经常做梦的,你可以用淮小麦60克大枣15枚甘草30克煮水喝,早晚各喝一碗。可以治疗睡眠不安,另外白天多做有氧运动,这样也能有助于睡眠。
病情分析:
你好,看了你的留言和描述,了解到你现在的睡眠情况,现在的你有点神经衰弱,睡眠很轻,并且容易做噩梦,建议你白天适当的加强运动,晚上正常十点上床,不要睡太晚,睡前用热水泡泡脚,听听舒缓的音乐,可以喝杯热牛奶
病情分析:
你好,心理学上会认为梦是潜意识的表达,可能是近期生活或者工作学习中有一些事情一直压在心里,通过做梦这种形式表达出来。白天可以适当运动,缓解身心压力,多与家人朋友交流倾诉,不让自己过于压抑,有过多不良情绪,可以与心理咨询师讨论,学一些放松训练的方法,或者找到引起梦的原因。