本人有十几年的椎间盘突出症

病情分析：
如果确定是腰椎间盘突出疾病首先应该通过保守方法治疗，如可以通过卧床休息，牵引治疗，中药外敷，外敷膏药，局部理疗烤电，热敷按摩，针灸推拿，注射激素封闭治疗以及口服药物如中成药腰痛宁胶囊，促进骨和软骨营养和生长药物如氨基葡萄糖，疼痛严重时服用非甾体抗炎止痛药如双醋瑞因胶囊进行治疗。

病情分析：
你好！根据你的描述，不良睡眠体位,长期工作姿势不当,不适当的体育锻炼都是腰椎骨关节退变的常见原因。可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,同时配合外敷（禾锐堂腰椎复位贴）理疗。生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床。希望对你有帮助！